Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Общие сливы и Папайя

Сравнить

A recap on differences between Общие сливы and Папайя

  • Папайя is higher than Общие сливы in Витамин C, Витамин B9, and общий.
  • Папайя covers your daily Витамин C needs 57% more than Общие сливы.

Food varieties used in this article are Plums, raw and Papayas, raw.

Инфографика

Общие сливы vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Магний +200%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 2% 14% 5% 19% 3% 7% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит больше Магний +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +146.2%
Содержит больше Витамин C +541.1%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 21% 6% 0% 7% 6% 8% 9% 7% 0% 16% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +146.2%
Содержит больше Витамин C +541.1%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Общие сливы
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
7
Общие сливы
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Общие сливы
3%
Папайя
Carbohydrates
11%
Общие сливы
11%
Папайя
Жиры
1%
Общие сливы
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Папайя Мнение
Калорийность 46 43 Общие сливы
Белки 0.7 0.47 Общие сливы
Жиры 0.28 0.26 Общие сливы
Витамин C 9.5 60.9 Папайя
Углеводы 11.42 10.82 Общие сливы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.17 0.25 Папайя
Кальций 6 20 Папайя
Калий 157 182 Папайя
Магний 7 21 Папайя
Сахар 9.92 7.82 Папайя
Клетчатка 1.4 1.7 Папайя
Медь 0.057 0.045 Общие сливы
Цинк 0.1 0.08 Общие сливы
Крахмал 0 0
Фосфор 16 10 Общие сливы
Натрий 0 8 Общие сливы
Витамин A 345 950 Папайя
Витамин E 0.26 0.3 Папайя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.028 0.023 Общие сливы
Витамин B2 0.026 0.027 Папайя
Витамин B3 0.417 0.357 Общие сливы
Витамин B5 0.135 0.191 Папайя
Витамин B6 0.029 0.038 Папайя
Витамин B12 0 0
Витамин K 6.4 2.6 Общие сливы
Витамин B9, общий 5 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.081 Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134 0.072 Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044 0.058 Папайя
Триптофан 0.009 0.008 Общие сливы
Треонин 0.01 0.011 Папайя
Изолейцин 0.014 0.008 Общие сливы
Лейцин 0.015 0.016 Папайя
Лизин 0.016 0.025 Папайя
Метионин 0.008 0.002 Общие сливы
Фенилаланин 0.014 0.009 Общие сливы
Валин 0.016 0.01 Общие сливы
Гистидин 0.009 0.005 Общие сливы
Фруктоза 3.07 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.