Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Общие сливы и Папайя

Сравнить

A recap on differences between Общие сливы and Папайя

  • Папайя is higher than Общие сливы in Витамин C, Витамин B9, and общий.
  • Папайя covers your daily Витамин C needs 57% more than Общие сливы.

Food varieties used in this article are Plums, raw and Papayas, raw.

Инфографика

Общие сливы vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +15.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +146.2%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +541.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин K +146.2%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +541.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Папайя Мнение
10.02g 9.12g Общие сливы
Белки 0.7g 0.47g Общие сливы
Жиры 0.28g 0.26g Общие сливы
Углеводы 11.42g 10.82g Общие сливы
Калорийность 46kcal 43kcal Общие сливы
Крахмал 0g 0g
Фруктоза 3.07g 3.73g Папайя
Сахар 9.92g 7.82g Папайя
Клетчатка 1.4g 1.7g Папайя
Кальций 6mg 20mg Папайя
Железо 0.17mg 0.25mg Папайя
Магний 7mg 21mg Папайя
Фосфор 16mg 10mg Общие сливы
Калий 157mg 182mg Папайя
Натрий 0mg 8mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.08mg Общие сливы
Медь 0.057mg 0.045mg Общие сливы
Витамин A 345IU 950IU Папайя
Витамин E 0.26mg 0.3mg Папайя
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 9.5mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.028mg 0.023mg Общие сливы
Витамин B2 0.026mg 0.027mg Папайя
Витамин B3 0.417mg 0.357mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.029mg 0.038mg Папайя
Витамин B9, общий 5µg 37µg Папайя
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 6.4µg 2.6µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg 0.008mg Общие сливы
Треонин 0.01mg 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.014mg 0.008mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg 0.016mg Папайя
Лизин 0.016mg 0.025mg Папайя
Метионин 0.008mg 0.002mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg 0.009mg Общие сливы
Валин 0.016mg 0.01mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg 0.005mg Общие сливы
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.017g 0.081g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.072g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Общие сливы
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
7
Общие сливы
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Общие сливы
3%
Папайя
Carbohydrates
11%
Общие сливы
11%
Папайя
Жиры
1%
Общие сливы
1%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.