Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овощи и Картошка

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.81
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 8% 15% 17% 13% 10% 16% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.81
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +213750%
Содержит больше Витамин E +3700%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин K +1075%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +515.6%
Содержит больше Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6 +302.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 257% 6% 0% 15% 22% 13% 5% 12% 0% 89% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Содержит больше Витамин A +213750%
Содержит больше Витамин E +3700%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин K +1075%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +515.6%
Содержит больше Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6 +302.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Овощи
17
Картошка
Итоговая оценка минералов
12
Овощи
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Овощи
12%
Картошка
Carbohydrates
13%
Овощи
17%
Картошка
Жиры
1%
Овощи
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Картошка
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овощи
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овощи Картошка Мнение
Калорийность 65 77 Картошка
Белки 2.86 2.05 Овощи
Жиры 0.15 0.09 Овощи
Витамин C 3.2 19.7 Картошка
Углеводы 13.09 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.82 0.81 Овощи
Кальций 25 12 Овощи
Калий 169 425 Картошка
Магний 22 23 Картошка
Сахар 3.12 0.82 Овощи
Клетчатка 4.4 2.1 Овощи
Медь 0.083 0.11 Картошка
Цинк 0.49 0.3 Овощи
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 51 57 Картошка
Натрий 35 6 Картошка
Витамин A 4277 2 Овощи
Витамин E 0.38 0.01 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.081 Картошка
Витамин B2 0.12 0.032 Овощи
Витамин B3 0.851 1.061 Картошка
Витамин B5 0.151 0.295 Картошка
Витамин B6 0.074 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.5 2 Овощи
Витамин B9, общий 19 15 Овощи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.031 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.002 Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072 0.042 Овощи
Триптофан 0.029 0.021 Овощи
Треонин 0.115 0.067 Овощи
Изолейцин 0.139 0.066 Овощи
Лейцин 0.19 0.098 Овощи
Лизин 0.17 0.107 Овощи
Метионин 0.034 0.032 Овощи
Фенилаланин 0.12 0.081 Овощи
Валин 0.149 0.103 Овощи
Гистидин 0.073 0.035 Овощи
Фруктоза 0.26 Картошка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.