foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овощи и Кольраби

Сравнить

Infographic

Овощи vs Кольраби infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +15.8%
Содержит больше Цинк +1533.3%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Калий +107.1%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +15.8%
Содержит больше Цинк +1533.3%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Калий +107.1%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11780.6%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +1837.5%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Содержит больше Витамин A +11780.6%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +1837.5%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Овощи
31
Кольраби
Итоговая оценка минералов
12
Овощи
12
Кольраби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Овощи
10%
Кольраби
Carbohydrates
13%
Овощи
6%
Кольраби
Жиры
1%
Овощи
0%
Кольраби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овощи Кольраби Мнение
Калорийность 65 27 Овощи
Белки 2.86 1.7 Овощи
Жиры 0.15 0.1 Овощи
Витамин C 3.2 62 Кольраби
Углеводы 13.09 6.2 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.82 0.4 Овощи
Кальций 25 24 Овощи
Калий 169 350 Кольраби
Магний 22 19 Овощи
Сахар 3.12 2.6 Овощи
Клетчатка 4.4 3.6 Овощи
Медь 0.083 0.129 Кольраби
Цинк 0.49 0.03 Овощи
Крахмал
Фосфор 51 46 Овощи
Натрий 35 20 Кольраби
Витамин A 4277 36 Овощи
Витамин E 0.38 0.48 Кольраби
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.05 Овощи
Витамин B2 0.12 0.02 Овощи
Витамин B3 0.851 0.4 Овощи
Витамин B5 0.151 0.165 Кольраби
Витамин B6 0.074 0.15 Кольраби
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.5 0.1 Овощи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.031 0.013 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.007 Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072 0.048 Овощи
Триптофан 0.029 0.01 Овощи
Треонин 0.115 0.049 Овощи
Изолейцин 0.139 0.078 Овощи
Лейцин 0.19 0.067 Овощи
Лизин 0.17 0.056 Овощи
Метионин 0.034 0.013 Овощи
Фенилаланин 0.12 0.039 Овощи
Валин 0.149 0.05 Овощи
Гистидин 0.073 0.019 Овощи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.