Сравнить продукты Овощи и Спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Витамин C | 3.2mg | 19.5mg | 18% |
| Марганец | 0.379mg | 0.688mg | 13% |
| Клетчатка | 4.4g | 1.7g | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 46µg | 7% |
| Калий | 169mg | 330mg | 5% |
| Медь | 0.083mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин A | 214µg | 175µg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Белки | 2.86g | 0.85g | 4% |
| Углеводы | 13.09g | 3.65g | 3% |
| Железо | 0.82mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 65kcal | 18kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.55mg | 2% |
| Фосфор | 51mg | 39mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.183mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 11mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 39mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.015mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах