Сравнить продукты Овсяная каша и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +26% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +544.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2318.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +879.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1964.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2123% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3258.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 378kcal |
|
| Белки | 2.37g | 6.06g |
|
| Жиры | 1.36g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 38.5mg |
|
| 9.97g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 86.85g |
|
| Магний | 26mg | 19mg |
|
| Кальций | 80mg | 10mg |
|
| Калий | 61mg | 105mg |
|
| Железо | 5.96mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 0.46g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 7.6mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 77mg | |
| Натрий | 49mg | 795mg |
|
| Витамин A | 433IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 130µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.79mg |
|
| Селен | 5µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 5.986mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 44µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
363%
Итоговая оценка минералов
45%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 746mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах