Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Чечевица

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Чечевица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Кальций +321.1%
Содержит больше Калий +504.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Цинк +104.8%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Кальций +321.1%
Содержит больше Калий +504.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Цинк +104.8%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит меньше Натрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5312.5%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин A +5312.5%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин K +325%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
10
Чечевица
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
30
Чечевица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
54%
Чечевица
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
20%
Чечевица
Жиры
6%
Овсяная каша
2%
Чечевица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Чечевица Мнение
Калорийность 68 116 Чечевица
Белки 2.37 9.02 Чечевица
Жиры 1.36 0.38 Овсяная каша
Витамин C 0 1.5 Чечевица
Углеводы 11.67 20.13 Чечевица
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 3.33 Овсяная каша
Кальций 80 19 Овсяная каша
Калий 61 369 Чечевица
Магний 26 36 Чечевица
Сахар 0.46 1.8 Чечевица
Клетчатка 1.7 7.9 Чечевица
Медь 0.066 0.251 Чечевица
Цинк 0.62 1.27 Чечевица
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 180 Чечевица
Натрий 49 2 Чечевица
Витамин A 433 8 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.11 Чечевица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.169 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.073 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 1.06 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.638 Чечевица
Витамин B6 0.29 0.178 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 1.7 Чечевица
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Чечевица
Насыщенные жиры 0.226 0.053 Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.064 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.175 Овсяная каша
Триптофан 0.04 0.081 Чечевица
Треонин 0.083 0.323 Чечевица
Изолейцин 0.105 0.39 Чечевица
Лейцин 0.2 0.654 Чечевица
Лизин 0.135 0.63 Чечевица
Метионин 0.04 0.077 Чечевица
Фенилаланин 0.13 0.445 Чечевица
Валин 0.151 0.448 Чечевица
Гистидин 0.057 0.254 Чечевица
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.