Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная мука и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Клейкий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Овсяная мука
2
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
21
Овсяная мука
3
Клейкий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Овсяная мука
12%
Клейкий рис
Carbohydrates
79%
Овсяная мука
21%
Клейкий рис
Жиры
8%
Овсяная мука
1%
Клейкий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клейкий рис
Гликемический индекс продукта Клейкий рис ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная мука Клейкий рис Мнение
Калорийность 370 97 Овсяная мука
Белки 7.11 2.02 Овсяная мука
Жиры 1.75 0.19 Овсяная мука
Витамин C 0 0
Углеводы 79.45 21.09 Овсяная мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 0.14 Овсяная мука
Кальций 3 2 Овсяная мука
Калий 142 10 Овсяная мука
Магний 32 5 Овсяная мука
Сахар 1.61 0.05 Овсяная мука
Клетчатка 3.9 1 Овсяная мука
Медь 0.076 0.049 Овсяная мука
Цинк 0.66 0.41 Овсяная мука
Крахмал 73.3 Овсяная мука
Фосфор 99 8 Овсяная мука
Натрий 7 5 Клейкий рис
Витамин A 214 0 Овсяная мука
Витамин E 0.12 0.04 Овсяная мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.551 0.02 Овсяная мука
Витамин B2 0.382 0.013 Овсяная мука
Витамин B3 4.968 0.29 Овсяная мука
Витамин B5 0.24 0.215 Овсяная мука
Витамин B6 0.182 0.026 Овсяная мука
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 209 1 Овсяная мука
Витамин B9 180 0 Овсяная мука
Транс-жиры 0 Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.22 0.039 Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.39 0.07 Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828 0.069 Овсяная мука
Триптофан 0.038 0.023 Овсяная мука
Треонин 0.172 0.072 Овсяная мука
Изолейцин 0.242 0.087 Овсяная мука
Лейцин 1.006 0.167 Овсяная мука
Лизин 0.105 0.073 Овсяная мука
Метионин 0.162 0.047 Овсяная мука
Фенилаланин 0.366 0.108 Овсяная мука
Валин 0.337 0.123 Овсяная мука
Гистидин 0.172 0.047 Овсяная мука
Фруктоза 0.17 Овсяная мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.