Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Страус

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +815.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +154.9%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%
Содержит больше СеленСелен +257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1293.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +300.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.9%
Содержит больше ВодаВода +512.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Страус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Витамин B9 209µg 15µg 49%
Селен 10.5µg 37.5µg 49%
Белки 7.11g 28.49g 43%
Цинк 0.66mg 4.85mg 38%
Крахмал 73.3g 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B6 0.182mg 0.545mg 28%
Витамин B1 0.551mg 0.232mg 27%
Углеводы 79.45g 0g 26%
Фосфор 99mg 251mg 22%
Витамин B5 0.24mg 1.318mg 22%
Железо 4.36mg 2.79mg 20%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Витамин B3 4.968mg 7.143mg 14%
Калорийность 370kcal 145kcal 11%
Медь 0.076mg 0.152mg 8%
Витамин B2 0.382mg 0.292mg 7%
Марганец 0.174mg 0.019mg 7%
Калий 142mg 362mg 6%
Насыщенные жиры 0.22g 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.44g 3%
Натрий 7mg 80mg 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 1.75g 2.57g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.97g 1%
Витамин E 0.12mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 0g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 1.61g 0g N/A
Триптофан 0.038mg 0.254mg 0%
Треонин 0.172mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.006mg 2.315mg 0%
Лизин 0.105mg 2.516mg 0%
Метионин 0.162mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 1.176mg 0%
Валин 0.337mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.