foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овёс посевной и Нут

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Нут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
3
Нут
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Фосфор +107.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Калий +67.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Фосфор +107.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Калий +67.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Нут
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +349.6%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +349.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
29
Нут
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
123%
Нут
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
63%
Нут
Жиры
32%
Овёс посевной
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.614g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Нут Мнение
Калорийность 389 378 Овёс посевной
Белки 16.89 20.47 Нут
Жиры 6.9 6.04 Овёс посевной
Витамин C 0 4 Нут
Углеводы 66.27 62.95 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 4.31 Овёс посевной
Кальций 54 57 Нут
Калий 429 718 Нут
Магний 177 79 Овёс посевной
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 10.6 12.2 Нут
Медь 0.626 0.656 Нут
Цинк 3.97 2.76 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 252 Овёс посевной
Натрий 2 24 Овёс посевной
Витамин A 0 67 Нут
Витамин E 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.477 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.212 Нут
Витамин B3 0.961 1.541 Нут
Витамин B5 1.349 1.588 Нут
Витамин B6 0.119 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217 0.603 Нут
Мононенасыщенные жиры 2.178 1.377 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 2.731 Нут
Триптофан 0.234 0.2 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.766 Нут
Изолейцин 0.694 0.882 Нут
Лейцин 1.284 1.465 Нут
Лизин 0.701 1.377 Нут
Метионин 0.312 0.27 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 1.103 Нут
Валин 0.937 0.865 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.566 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.