Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Огурец и Нори

Сравнить

Differences between Огурец and Нори

  • Огурец has more Витамин K, while Нори has more Витамин C, Марганец, Витамин B9, общий, Витамин B2, Витамин A, RAE, Медь, Железо, Витамин B6 and Витамин B3.
  • Нори's daily need coverage for Витамин C is 40% higher.
  • Нори contains 4 times less Витамин K than Огурец. Огурец contains 16.4µg of Витамин K, while Нори contains 4µg.

The food types used in this comparison are Cucumber, with peel, raw and Seaweed, laver, raw.

Инфографика

Огурец vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +550%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +142.2%
Содержит больше Медь +543.9%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 13% 10% 14% 6% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Содержит больше Магний +550%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +142.2%
Содержит больше Медь +543.9%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Фосфор +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +310%
Содержит больше Витамин C +1292.9%
Содержит больше Витамин A +4854.3%
Содержит больше Витамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин B1 +263%
Содержит больше Витамин B2 +1251.5%
Содержит больше Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 1% 0% 7% 8% 2% 16% 10% 0% 41% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Содержит больше Витамин K +310%
Содержит больше Витамин C +1292.9%
Содержит больше Витамин A +4854.3%
Содержит больше Витамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин B1 +263%
Содержит больше Витамин B2 +1251.5%
Содержит больше Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
67
Нори
Итоговая оценка минералов
8
Огурец
34
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
35%
Нори
Carbohydrates
4%
Огурец
5%
Нори
Жиры
1%
Огурец
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Нори
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Нори Мнение
Калорийность 15 35 Нори
Белки 0.65 5.81 Нори
Жиры 0.11 0.28 Нори
Витамин C 2.8 39 Нори
Углеводы 3.63 5.11 Нори
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 1.8 Нори
Кальций 16 70 Нори
Калий 147 356 Нори
Магний 13 2 Огурец
Сахар 1.67 0.49 Нори
Клетчатка 0.5 0.3 Огурец
Медь 0.041 0.264 Нори
Цинк 0.2 1.05 Нори
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 24 58 Нори
Натрий 2 48 Огурец
Витамин A 105 5202 Нори
Витамин E 0.03 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.098 Нори
Витамин B2 0.033 0.446 Нори
Витамин B3 0.098 1.47 Нори
Витамин B5 0.259 0.521 Нори
Витамин B6 0.04 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 4 Огурец
Витамин B9, общий 7 146 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.061 Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.025 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.11 Нори
Триптофан 0.005 0.043 Нори
Треонин 0.019 0.232 Нори
Изолейцин 0.021 0.259 Нори
Лейцин 0.029 0.501 Нори
Лизин 0.029 0.222 Нори
Метионин 0.006 0.145 Нори
Фенилаланин 0.019 0.273 Нори
Валин 0.022 0.402 Нори
Гистидин 0.01 0.14 Нори
Фруктоза 0.87 Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.