Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +159.1%
Содержит больше КальцийКальций +645.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +885%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +919%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.2%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.4%
Содержит больше ДругоеДругое +8400%
Содержит больше БелкиБелки +1127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61776.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3703.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.7µg 29.7µg 53%
Цинк 0.58mg 5.91mg 48%
Насыщенные жиры 0.026g 9.684g 44%
Белки 1.93g 23.69g 44%
Жиры 0.19g 21.81g 33%
Марганец 0.788mg 0.08mg 31%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 10.519g 26%
Витамин K 31.3µg 1.6µg 25%
Витамин B3 1mg 4.908mg 24%
Железо 0.62mg 2.24mg 20%
Витамин B6 0.215mg 0.477mg 20%
Витамин B2 0.06mg 0.287mg 17%
Витамин B9 60µg 6µg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Фосфор 61mg 152mg 13%
Калорийность 33kcal 291kcal 13%
Витамин B1 0.2mg 0.071mg 11%
Магний 57mg 22mg 8%
Холин 12.3mg 48.8mg 7%
Кальций 82mg 11mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.027g 7%
Витамин B5 0.245mg 0.536mg 6%
Витамин A 36µg 8µg 3%
Медь 0.109mg 0.08mg 3%
Натрий 7mg 54mg 2%
Углеводы 7.45g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Калий 299mg 260mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин E 0.27mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 0g N/A
Сахар 1.48g 0g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.017mg 0.265mg 0%
Треонин 0.065mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.041mg 0%
Лизин 0.081mg 2.269mg 0%
Метионин 0.021mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.95mg 0%
Валин 0.091mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.658g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.