Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 108.6µg | 64% |
| Марганец | 0.788mg | 0.321mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.044mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.073mg | 11% |
| Железо | 0.62mg | 1.46mg | 11% |
| Витамин B9 | 60µg | 97µg | 9% |
| Витамин C | 23mg | 15mg | 9% |
| Витамин A | 36µg | 119µg | 9% |
| Кальций | 82mg | 160mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.6g | 6% |
| Медь | 0.109mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.437mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.305mg | 4% |
| Магний | 57mg | 47mg | 2% |
| Калий | 299mg | 369mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.319g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.086mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 15.3mg | 1% |
| Белки | 1.93g | 2.58g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.43mg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 3.65g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.66g | 1% |
| Фосфор | 61mg | 52mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 27mg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 25kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 2.05g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
41%
Итоговая оценка минералов
30%
28%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах