Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Оливковое масло и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Кольраби infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит меньше Натрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Оливковое масло
29
Кольраби
Итоговая оценка минералов
27
Оливковое масло
12
Кольраби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Оливковое масло
10%
Кольраби
Carbohydrates
6%
Оливковое масло
6%
Кольраби
Жиры
49%
Оливковое масло
0%
Кольраби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Оливковое масло
Гликемический индекс продукта Оливковое масло ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.402g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Оливковое масло Кольраби Мнение
Калорийность 115 27 Оливковое масло
Белки 0.84 1.7 Кольраби
Жиры 10.68 0.1 Оливковое масло
Витамин C 0.9 62 Кольраби
Углеводы 6.26 6.2 Оливковое масло
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.3 0.4 Оливковое масло
Кальций 88 24 Оливковое масло
Калий 8 350 Кольраби
Магний 4 19 Кольраби
Сахар 0 2.6 Кольраби
Клетчатка 3.2 3.6 Кольраби
Медь 0.251 0.129 Оливковое масло
Цинк 0.22 0.03 Оливковое масло
Крахмал
Фосфор 3 46 Кольраби
Натрий 735 20 Кольраби
Витамин A 403 36 Оливковое масло
Витамин E 1.65 0.48 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.003 0.05 Кольраби
Витамин B2 0 0.02 Кольраби
Витамин B3 0.037 0.4 Кольраби
Витамин B5 0.015 0.165 Кольраби
Витамин B6 0.009 0.15 Кольраби
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.4 0.1 Оливковое масло
Витамин B9, общий 0 16 Кольраби
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.415 0.013 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 7.888 0.007 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911 0.048 Оливковое масло
Триптофан 0.01 Кольраби
Треонин 0.026 0.049 Кольраби
Изолейцин 0.031 0.078 Кольраби
Лейцин 0.05 0.067 Кольраби
Лизин 0.032 0.056 Кольраби
Метионин 0.012 0.013 Кольраби
Фенилаланин 0.029 0.039 Кольраби
Валин 0.038 0.05 Кольраби
Гистидин 0.023 0.019 Оливковое масло
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.