Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Острый соус и Вафля

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +3087.5%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.3%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1627.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +440.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +712.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +630.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +716.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +138.4%
Содержит больше БелкиБелки +1449%
Содержит больше ЖирыЖиры +3710.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1780%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11636.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3361.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Острый соус Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Вафля DV% diff.
Натрий 2643mg 511mg 93%
Селен 0µg 46.2µg 84%
Витамин C 74.8mg 0.4mg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 6.785g 44%
Фосфор 11mg 190mg 26%
Кальций 8mg 255mg 25%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Железо 0.48mg 2.31mg 23%
Жиры 0.37g 14.1g 21%
Витамин B2 0.082mg 0.347mg 20%
Витамин B1 0.036mg 0.263mg 19%
Белки 0.51g 7.9g 15%
Калорийность 11kcal 291kcal 14%
Насыщенные жиры 0.052g 2.866g 13%
Витамин B3 0.254mg 2.073mg 11%
Витамин B9 6µg 46µg 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Углеводы 1.75g 32.9g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 3.521g 9%
Марганец 0.049mg 0.265mg 9%
Витамин B5 0.11mg 0.485mg 8%
Витамин B6 0.157mg 0.056mg 8%
Витамин A 8µg 65µg 6%
Цинк 0.11mg 0.68mg 5%
Медь 0.028mg 0.062mg 4%
Магний 5mg 19mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 1.45g 32.9g N/A
Калий 144mg 159mg 0%
Сахар 1.26g N/A
Триптофан 0.007mg 0.099mg 0%
Треонин 0.019mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.63mg 0%
Лизин 0.023mg 0.384mg 0%
Метионин 0.006mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0.395mg 0%
Валин 0.022mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Острый соус Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Острый соус
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
40%
Острый соус
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.814g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Острый соус
Гликемический индекс продукта Острый соус ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2132mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.