foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Палтусы и Сайра

Сравнить

Infographic

Палтусы vs Сайра infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит меньше Натрий -51.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит меньше Натрий -51.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +1008.1%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6 +259%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит больше Витамин D +1008.1%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6 +259%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84
Палтусы
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
16
Палтусы
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Палтусы
116%
Сайра
Carbohydrates
0%
Палтусы
0%
Сайра
Жиры
64%
Палтусы
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Сайра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.301g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Палтусы Сайра Мнение
Калорийность 186 88 Палтусы
Белки 14.37 19.26 Сайра
Жиры 13.84 0.69 Палтусы
Витамин C 0 3.8 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 46 39 Сайра
Витамин D 1097 99 Палтусы
Железо 0.66 0.55 Палтусы
Кальций 3 57 Сайра
Калий 268 259 Палтусы
Магний 26 31 Сайра
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.051 Сайра
Цинк 0.4 0.67 Сайра
Крахмал
Фосфор 164 220 Сайра
Натрий 80 39 Сайра
Витамин A 47 70 Сайра
Витамин E 0.73 0.2 Палтусы
Витамин D 27.4 2.5 Палтусы
Витамин B1 0.06 0.058 Палтусы
Витамин B2 0.08 0.063 Палтусы
Витамин B3 1.5 2.3 Сайра
Витамин B5 0.25 0.75 Сайра
Витамин B6 0.42 0.117 Палтусы
Витамин B12 1 2 Сайра
Витамин K 0.1 0.1
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 2.419 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 8.378 0.157 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.367 0.202 Палтусы
Триптофан 0.161 0.216 Сайра
Треонин 0.63 0.844 Сайра
Изолейцин 0.662 0.887 Сайра
Лейцин 1.168 1.565 Сайра
Лизин 1.32 1.768 Сайра
Метионин 0.425 0.57 Сайра
Фенилаланин 0.561 0.752 Сайра
Валин 0.74 0.992 Сайра
Гистидин 0.423 0.567 Сайра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.