Сравнить продукты Сайра и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
Содержит больше КалийКалий | +16% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.2% |
Содержит больше МедьМедь | +280% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +38.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +5600% |
Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
Содержит больше СеленСелен | +172.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +58.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +293% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.583g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 119kcal | 111kcal | |
Белки | 24.54g | 23.48g | |
Жиры | 1.56g | 1.18g | |
Холестерин | 110mg | 86mg | |
Витамин D | 51IU | ||
Магний | 38mg | 81mg | |
Кальций | 141mg | 72mg | |
Калий | 499mg | 430mg | |
Железо | 1.67mg | 0.56mg | |
Медь | 0.228mg | 0.06mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.57mg | |
Фосфор | 269mg | 267mg | |
Натрий | 65mg | 419mg | |
Витамин A | 81IU | 51IU | |
Витамин A | 24µg | 17µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Марганец | 1.026mg | 0.018mg | |
Селен | 16.2µg | 44.1µg | |
Витамин B1 | 0.312mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 2.801mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.329mg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 17µg | 3µg | |
Холин | 91.6mg | ||
Насыщенные жиры | 0.319g | 0.159g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.583g | |
Триптофан | 0.275mg | 0.263mg | |
Треонин | 1.076mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.131mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.994mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.254mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.726mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.958mg | 0.917mg | |
Валин | 1.264mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.722mg | 0.691mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.086g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.423g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
61%
Итоговая оценка минералов
62%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 354mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс