Паприка или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами паприка и кориандр
- Паприка содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как паприка содержит 282 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина B3, меди и калия, однако кориандр содержит больше витамина K.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 850% больше, чем кориандр.
- Паприка имеет в 14 раз больше витамина B6, чем кориандр. В то время как паприка имеет 2.141 мг витамина B6, кориандр имеет только 0.149 мг.
- Кориандр имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1094.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +554.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +630.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1064% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1336.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 21.14mg | 1.77mg | 242% |
| Витамин A | 2463µg | 337µg | 236% |
| Витамин K | 80.3µg | 310µg | 191% |
| Витамин E | 29.1mg | 2.5mg | 177% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.149mg | 153% |
| Клетчатка | 34.9g | 2.8g | 128% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.162mg | 82% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 1.114mg | 56% |
| Медь | 0.713mg | 0.225mg | 54% |
| Калий | 2280mg | 521mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.04g | 52% |
| Марганец | 1.59mg | 0.426mg | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.57mg | 39% |
| Фосфор | 314mg | 48mg | 38% |
| Магний | 178mg | 26mg | 36% |
| Цинк | 4.33mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин C | 0.9mg | 27mg | 29% |
| Белки | 14.14g | 2.13g | 24% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.067mg | 22% |
| Жиры | 12.89g | 0.52g | 19% |
| Углеводы | 53.99g | 3.67g | 17% |
| Кальций | 229mg | 67mg | 16% |
| Калорийность | 282kcal | 23kcal | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.9µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.014g | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Холин | 51.5mg | 12.8mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.275g | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 62µg | 3% |
| Натрий | 68mg | 46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +563.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2378.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1371.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +720.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +516.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19315% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
