Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Паста и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Паста vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +258.3%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +334.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +88%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Коричневый рис Мнение
Калорийность 131kcal 123kcal Паста
Белки 5.15g 2.74g Паста
Жиры 1.05g 0.97g Паста
24.93g 23.98g Паста
Углеводы 24.93g 25.58g Коричневый рис
Холестерин 33mg 0mg Коричневый рис
Магний 18mg 39mg Коричневый рис
Кальций 6mg 3mg Паста
Калий 24mg 86mg Коричневый рис
Железо 1.14mg 0.56mg Паста
Сахар 0.24g Паста
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Медь 0.093mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.56mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 63mg 103mg Коричневый рис
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 20IU 0IU Паста
Витамин A 6µg 0µg Паста
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.224mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.209mg 0.178mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.069mg Паста
Витамин B3 0.992mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.183mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.034mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 64µg 9µg Паста
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.15g 0.26g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.366g Паста
Триптофан 0.065mg 0.033mg Паста
Треонин 0.134mg 0.095mg Паста
Изолейцин 0.197mg 0.109mg Паста
Лейцин 0.348mg 0.214mg Паста
Лизин 0.097mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.079mg 0.058mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.133mg Паста
Валин 0.217mg 0.151mg Паста
Гистидин 0.103mg 0.066mg Паста
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Паста
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.