Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Натто

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше СеленСелен +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +342.3%
Содержит больше КальцийКальций +578.1%
Содержит больше КалийКалий +448.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.1%
Содержит больше МедьМедь +216.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +114.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.7%
Содержит больше БелкиБелки +295.9%
Содержит больше ВодаВода +182.2%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~6.21g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Натто DV% diff.
Железо 1.48mg 8.6mg 89%
Медь 0.211mg 0.667mg 51%
Марганец 0.712mg 1.528mg 35%
Белки 4.9g 19.4g 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Клетчатка 5.4g 22%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 2.43g 22%
Магний 26mg 115mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 32mg 217mg 19%
Цинк 1.02mg 3.03mg 18%
Калий 133mg 729mg 18%
Жиры 22.2g 11g 17%
Витамин C 0.2mg 13mg 14%
Углеводы 52.2g 12.68g 13%
Насыщенные жиры 3.989g 1.591g 11%
Фосфор 94mg 174mg 11%
Натрий 262mg 7mg 11%
Калорийность 412kcal 211kcal 10%
Холин 57mg 10%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Селен 12µg 8.8µg 6%
Витамин B3 0.847mg 0mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.215mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Витамин B9 26µg 8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 6.21g 3%
Витамин B1 0.188mg 0.16mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.223mg 0%
Треонин 0.189mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.509mg 0%
Лизин 0.248mg 1.145mg 0%
Метионин 0.125mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.941mg 0%
Валин 0.255mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.