Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пенне и Рибай стейк

Сравнить

Summary of differences between Пенне and Рибай стейк

  • Пенне has more Кальций, however Рибай стейк is higher in Цинк, Железо and Клетчатка.
  • Рибай стейк covers your daily need of Цинк 44% more than Пенне.
  • Пенне has 8 times more Кальций than Рибай стейк. While Пенне has 89mg of Кальций, Рибай стейк has only 11mg.
  • Рибай стейк has less Натрий.

These are the specific foods used in this comparison KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared and Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Пенне vs Рибай стейк infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Калий +113.1%
Содержит больше Цинк +437.3%
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 27% 11% 22% 0% 30% 51% 33%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Калий +113.1%
Содержит больше Цинк +437.3%
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит меньше Натрий -78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0
Пенне
50
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
25
Пенне
48
Рибай стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
34%
Пенне
142%
Рибай стейк
Carbohydrates
17%
Пенне
0%
Рибай стейк
Жиры
18%
Пенне
101%
Рибай стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пенне Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пенне Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.384g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пенне
Пенне дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пенне Рибай стейк Мнение
Калорийность 126 291 Рибай стейк
Белки 5.7 23.69 Рибай стейк
Жиры 4 21.81 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 16.8 0 Пенне
Холестерин 12 80 Пенне
Витамин D 0 7 Рибай стейк
Железо 0.8 2.24 Рибай стейк
Кальций 89 11 Пенне
Калий 122 260 Рибай стейк
Магний 30 22 Пенне
Сахар 1.9 0 Рибай стейк
Клетчатка 2.7 0 Пенне
Медь 0.08 Рибай стейк
Цинк 1.1 5.91 Рибай стейк
Крахмал
Фосфор 118 152 Рибай стейк
Натрий 248 54 Рибай стейк
Витамин A 0 25 Рибай стейк
Витамин E 0.1 Рибай стейк
Витамин D 0 0.2 Рибай стейк
Витамин B1 0.071 Рибай стейк
Витамин B2 0.287 Рибай стейк
Витамин B3 4.908 Рибай стейк
Витамин B5 0.536 Рибай стейк
Витамин B6 0.477 Рибай стейк
Витамин B12 2.1 Рибай стейк
Витамин K 1.6 Рибай стейк
Витамин B9, общий 6 Рибай стейк
Транс-жиры 0.2 1.478 Пенне
Насыщенные жиры 2.3 9.684 Пенне
Мононенасыщенные жиры 1 10.519 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.4 1.027 Рибай стейк
Триптофан 0.265 Рибай стейк
Треонин 1.116 Рибай стейк
Изолейцин 1.103 Рибай стейк
Лейцин 2.041 Рибай стейк
Лизин 2.269 Рибай стейк
Метионин 0.641 Рибай стейк
Фенилаланин 0.95 Рибай стейк
Валин 1.184 Рибай стейк
Гистидин 0.888 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.