Пенне или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пенне и рибай стейк
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем пенне. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, пенне содержит только 126 калорий.
- Пенне имеет больше клетчатки и кальция, однако рибай стейк содержит больше цинка и железа.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в цинке на 44% больше, чем пенне.
- Рибай стейк имеет меньше натрия.
- Пенне имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +709.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Селен | 29.7µg | 54% | |
| Цинк | 1.1mg | 5.91mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 37% | |
| Белки | 5.7g | 23.69g | 36% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 9.684g | 34% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 31% | |
| Жиры | 4g | 21.81g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 10.519g | 24% |
| Холестерин | 12mg | 80mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 22% | |
| Железо | 0.8mg | 2.24mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Калорийность | 126kcal | 291kcal | 8% |
| Натрий | 248mg | 54mg | 8% |
| Кальций | 89mg | 11mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Фосфор | 118mg | 152mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 1.027g | 4% |
| Калий | 122mg | 260mg | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Магний | 30mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +315.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.8% |
