Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пенне и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше КалийКалий +128.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103.7%
Содержит больше БелкиБелки +336%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +817.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пенне Стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Стейк Мнение
Калорийность 126kcal 271kcal Стейк
Белки 5.7g 24.85g Стейк
Жиры 4g 19.02g Стейк
14.1g 0g Пенне
Углеводы 16.8g 0g Пенне
Холестерин 12mg 78mg Пенне
Витамин D 0IU 6IU Стейк
Магний 30mg 23mg Пенне
Кальций 89mg 12mg Пенне
Калий 122mg 279mg Стейк
Железо 0.8mg 2.4mg Стейк
Сахар 1.9g 0g Стейк
Клетчатка 2.7g 0g Пенне
Медь 0.085mg Стейк
Цинк 1.1mg 6.34mg Стейк
Фосфор 118mg 163mg Стейк
Натрий 248mg 58mg Стейк
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg Стейк
Витамин D 0µg 0.1µg Стейк
Селен 31.8µg Стейк
Витамин B1 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.301mg Стейк
Витамин B3 5.149mg Стейк
Витамин B6 0.5mg Стейк
Витамин B12 2.2µg Стейк
Витамин K 1.6µg Стейк
Витамин B9 6µg Стейк
Транс-жиры 0.2g Стейк
Насыщенные жиры 2.3g 8.443g Пенне
Мононенасыщенные жиры 1g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.4g 0.896g Стейк
Триптофан 0.278mg Стейк
Треонин 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.157mg Стейк
Лейцин 2.142mg Стейк
Лизин 2.38mg Стейк
Метионин 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg Стейк
Валин 1.242mg Стейк
Гистидин 0.931mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Стейк
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Стейк
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пенне Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Пенне
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
20%
Пенне
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пенне
Пенне дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.