Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Петрушка и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Жеруха обыкновенная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3000%
Содержит больше Кальций +15%
Содержит больше Калий +67.9%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Цинк +872.7%
Содержит меньше Натрий -26.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Содержит больше Железо +3000%
Содержит больше Кальций +15%
Содержит больше Калий +67.9%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Цинк +872.7%
Содержит меньше Натрий -26.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +209.3%
Содержит больше Витамин A +164%
Содержит больше Витамин B3 +556.5%
Содержит больше Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин K +556%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Содержит больше Витамин C +209.3%
Содержит больше Витамин A +164%
Содержит больше Витамин B3 +556.5%
Содержит больше Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин K +556%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
579
Петрушка
110
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
37
Петрушка
15
Жеруха обыкновенная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Петрушка
14%
Жеруха обыкновенная
Carbohydrates
6%
Петрушка
1%
Жеруха обыкновенная
Жиры
4%
Петрушка
0%
Жеруха обыкновенная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Петрушка Жеруха обыкновенная Мнение
Калорийность 36 11 Петрушка
Белки 2.97 2.3 Петрушка
Жиры 0.79 0.1 Петрушка
Витамин C 133 43 Петрушка
Углеводы 6.33 1.29 Петрушка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.2 0.2 Петрушка
Кальций 138 120 Петрушка
Калий 554 330 Петрушка
Магний 50 21 Петрушка
Сахар 0.85 0.2 Петрушка
Клетчатка 3.3 0.5 Петрушка
Медь 0.149 0.077 Петрушка
Цинк 1.07 0.11 Петрушка
Крахмал
Фосфор 58 60 Жеруха обыкновенная
Натрий 56 41 Жеруха обыкновенная
Витамин A 8424 3191 Петрушка
Витамин E 0.75 1 Жеруха обыкновенная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.09 Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.098 0.12 Жеруха обыкновенная
Витамин B3 1.313 0.2 Петрушка
Витамин B5 0.4 0.31 Петрушка
Витамин B6 0.09 0.129 Жеруха обыкновенная
Витамин B12 0 0
Витамин K 1640 250 Петрушка
Витамин B9, общий 152 9 Петрушка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.132 0.027 Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.295 0.008 Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124 0.035 Петрушка
Триптофан 0.045 0.03 Петрушка
Треонин 0.122 0.133 Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.118 0.093 Петрушка
Лейцин 0.204 0.166 Петрушка
Лизин 0.181 0.134 Петрушка
Метионин 0.042 0.02 Петрушка
Фенилаланин 0.145 0.114 Петрушка
Валин 0.172 0.137 Петрушка
Гистидин 0.061 0.04 Петрушка
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.