Сравнить продукты Печень и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2221.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +330% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35894% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +518.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1259.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1069.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2841% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2103.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 584kcal |
|
| Белки | 26.02g | 20.78g |
|
| Жиры | 4.4g | 51.46g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 1.4mg |
|
| 3.76g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 20g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 325mg |
|
| Кальций | 10mg | 78mg |
|
| Калий | 150mg | 645mg |
|
| Железо | 17.92mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 8.6g |
|
| Медь | 0.634mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 5mg |
|
| Фосфор | 241mg | 660mg |
|
| Натрий | 49mg | 9mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 50IU |
|
| Витамин A | 5405µg | 3µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 1.95mg |
|
| Селен | 67.5µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 1.345mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 163µg | 227µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.607mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
146%
Итоговая оценка минералов
161%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах