Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Печень vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11846.7%
Содержит больше МедьМедь +1409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +9500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +67400%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15797.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2143.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2110.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +918.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1319.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.8%
Содержит больше ВодаВода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1515.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Mандарин DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 34µg 597%
Железо 17.92mg 0.15mg 222%
Витамин B2 2.196mg 0.036mg 166%
Селен 67.5µg 0.1µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.216mg 91%
Медь 0.634mg 0.042mg 66%
Цинк 6.72mg 0.07mg 60%
Белки 26.02g 0.81g 50%
Витамин B3 8.435mg 0.376mg 50%
Витамин B6 0.57mg 0.078mg 38%
Витамин B9 163µg 16µg 37%
Фосфор 241mg 20mg 32%
Витамин B1 0.258mg 0.058mg 17%
Марганец 0.3mg 0.039mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.065g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.039g 6%
Калорийность 165kcal 53kcal 6%
Жиры 4.4g 0.31g 6%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Углеводы 3.76g 13.34g 3%
Витамин C 23.6mg 26.7mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Натрий 49mg 2mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.06g 1%
Чистые углеводы 3.76g 11.54g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Калий 150mg 166mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.366mg 0.002mg 0%
Треонин 1.107mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.028mg 0%
Лизин 2.007mg 0.032mg 0%
Метионин 0.645mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.018mg 0%
Валин 1.607mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.371g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.