Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Печень vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11846.7%
Содержит больше МедьМедь +1409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +9500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +67400%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15797.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2143.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2110.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +918.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Mандарин DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 34µg 597%
Железо 17.92mg 0.15mg 222%
Витамин B2 2.196mg 0.036mg 166%
Селен 67.5µg 0.1µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.216mg 91%
Медь 0.634mg 0.042mg 66%
Цинк 6.72mg 0.07mg 60%
Белки 26.02g 0.81g 50%
Витамин B3 8.435mg 0.376mg 50%
Витамин B6 0.57mg 0.078mg 38%
Витамин B9 163µg 16µg 37%
Фосфор 241mg 20mg 32%
Витамин B1 0.258mg 0.058mg 17%
Марганец 0.3mg 0.039mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.065g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.039g 6%
Калорийность 165kcal 53kcal 6%
Жиры 4.4g 0.31g 6%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Углеводы 3.76g 13.34g 3%
Витамин C 23.6mg 26.7mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Натрий 49mg 2mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.06g 1%
Чистые углеводы 3.76g 11.54g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Калий 150mg 166mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Триптофан 0.366mg 0.002mg 0%
Треонин 1.107mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.028mg 0%
Лизин 2.007mg 0.032mg 0%
Метионин 0.645mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.018mg 0%
Валин 1.607mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1319.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.8%
Содержит больше ВодаВода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1515.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.