Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Плантан и Ананас

Сравнить

Summary of differences between Плантан and Ананас

  • Плантан has more Витамин B6, Калий, Магний, Витамин A, and RAE, however Ананас is higher in Витамин C.
  • Ананас covers your daily need of Витамин C 33% more than Плантан.
  • Плантан has 19 times more Витамин A, RAE than Ананас. While Плантан has 56µg of Витамин A, RAE, Ананас has only 3µg.
  • Ананас has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Plantains, raw and Pineapple, raw, all varieties.

Инфографика

Плантан vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Калий +357.8%
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 1% 45% 27% 27% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Калий +357.8%
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1843.1%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +167%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин C +159.8%
Содержит больше Витамин B1 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 62% 68% 3% 0% 14% 13% 13% 16% 69% 0% 2% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Содержит больше Витамин A +1843.1%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6 +167%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин C +159.8%
Содержит больше Витамин B1 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Плантан
21
Ананас
Итоговая оценка минералов
17
Плантан
10
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Плантан
3%
Ананас
Carbohydrates
32%
Плантан
13%
Ананас
Жиры
2%
Плантан
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Ананас
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Ананас Мнение
Калорийность 122 50 Плантан
Белки 1.3 0.54 Плантан
Жиры 0.37 0.12 Плантан
Витамин C 18.4 47.8 Ананас
Углеводы 31.89 13.12 Плантан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.29 Плантан
Кальций 3 13 Ананас
Калий 499 109 Плантан
Магний 37 12 Плантан
Сахар 15 9.85 Ананас
Клетчатка 2.3 1.4 Плантан
Медь 0.081 0.11 Ананас
Цинк 0.14 0.12 Плантан
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 34 8 Плантан
Натрий 4 1 Ананас
Витамин A 1127 58 Плантан
Витамин E 0.14 0.02 Плантан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.052 0.079 Ананас
Витамин B2 0.054 0.032 Плантан
Витамин B3 0.686 0.5 Плантан
Витамин B5 0.26 0.213 Плантан
Витамин B6 0.299 0.112 Плантан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 0.7
Витамин B9, общий 22 18 Плантан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.143 0.009 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.013 Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.04 Плантан
Триптофан 0.015 0.005 Плантан
Треонин 0.034 0.019 Плантан
Изолейцин 0.036 0.019 Плантан
Лейцин 0.059 0.024 Плантан
Лизин 0.06 0.026 Плантан
Метионин 0.017 0.012 Плантан
Фенилаланин 0.044 0.021 Плантан
Валин 0.046 0.024 Плантан
Гистидин 0.064 0.01 Плантан
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.