Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Плантан и Черимойя

Сравнить

How are Плантан and Черимойя different?

  • Плантан is higher in Витамин C and Калий, however Черимойя is richer in Витамин A, RAE and Витамин B2.
  • Плантан contains 2 times more Магний than Черимойя. While Плантан contains 37mg of Магний, Черимойя contains only 17mg.
  • Черимойя has less Сахар.

Plantains, raw and Cherimoya, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Плантан vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Магний +117.6%
Содержит больше Медь +17.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 1% 45% 27% 27% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Магний +117.6%
Содержит больше Медь +17.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Цинк +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +46%
Содержит больше Витамин A +22440%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2 +142.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.644
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 62% 68% 3% 0% 14% 13% 13% 16% 69% 0% 2% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +46%
Содержит больше Витамин A +22440%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2 +142.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.644
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Плантан
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
17
Плантан
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Плантан
9%
Черимойя
Carbohydrates
32%
Плантан
18%
Черимойя
Жиры
2%
Плантан
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Плантан Черимойя Мнение
Калорийность 122 75 Плантан
Белки 1.3 1.57 Черимойя
Жиры 0.37 0.68 Черимойя
Витамин C 18.4 12.6 Плантан
Углеводы 31.89 17.71 Плантан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Плантан
Железо 0.6 0.27 Плантан
Кальций 3 10 Черимойя
Калий 499 287 Плантан
Магний 37 17 Плантан
Сахар 15 12.87 Черимойя
Клетчатка 2.3 3 Черимойя
Медь 0.081 0.069 Плантан
Цинк 0.14 0.16 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 34 26 Плантан
Натрий 4 7 Плантан
Витамин A 1127 5 Плантан
Витамин E 0.14 0.27 Черимойя
Витамин D 0 Плантан
Витамин B1 0.052 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.054 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.686 0.644 Плантан
Витамин B5 0.26 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.299 0.257 Плантан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 Плантан
Витамин B9, общий 22 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.143 0.233 Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.188 Черимойя
Триптофан 0.015 0.031 Черимойя
Треонин 0.034 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.036 0.042 Черимойя
Лейцин 0.059 0.063 Черимойя
Лизин 0.06 0.042 Плантан
Метионин 0.017 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.044 0.042 Плантан
Валин 0.046 0.063 Черимойя
Гистидин 0.064 0.021 Плантан
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.