Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Плов vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +151.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.3%
Содержит больше МедьМедь +286%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше СеленСелен +6380%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +131.4%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1727.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1447.9%
Содержит больше ВодаВода +785%
Содержит больше ДругоеДругое +294%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Соевый соус DV% diff.
Натрий 1303mg 5493mg 182%
Селен 32.4µg 0.5µg 58%
Витамин B9 212µg 14µg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.033mg 48%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 6.127mg 2.196mg 25%
Углеводы 76.31g 4.93g 24%
Витамин B6 0.4mg 0.148mg 19%
Калорийность 359kcal 53kcal 15%
Медь 0.166mg 0.043mg 14%
Железо 2.44mg 1.45mg 12%
Магний 32mg 74mg 10%
Витамин B5 0.715mg 0.297mg 8%
Калий 188mg 435mg 7%
Витамин B2 0.087mg 0.165mg 6%
Марганец 0.882mg 1.018mg 6%
Белки 10.42g 8.14g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Кальций 83mg 33mg 5%
Фосфор 154mg 166mg 2%
Клетчатка 1.2g 0.8g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.263g 1%
Цинк 1.01mg 0.87mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Жиры 1.37g 0.57g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.073g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.088g 1%
Чистые углеводы 75.11g 4.13g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 0.4g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Холин 17.5mg 18.3mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.096mg 0%
Треонин 0.221mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.537mg 0%
Лизин 0.189mg 0.381mg 0%
Метионин 0.145mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.353mg 0%
Валин 0.374mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.174mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плов
Плов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4190mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.