Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Плоды шиповника и Морошка

Сравнить

Significant differences between Плоды шиповника and Морошка

  • The amount of Витамин C, Кальций, and Витамин B2 in Плоды шиповника is higher than in Морошка.
  • Плоды шиповника covers your daily Витамин C needs 298% more than Морошка.
  • Морошка has 9 times less Кальций than Плоды шиповника. Плоды шиповника has 169mg of Кальций, while Морошка has 18mg.

Specific food types used in this comparison are Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) and Cloudberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Плоды шиповника vs Морошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Фосфор +74.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Фосфор +74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +169.6%
Содержит больше Витамин A +1969%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +169.6%
Содержит больше Витамин A +1969%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166
Плоды шиповника
49
Морошка
Итоговая оценка минералов
31
Плоды шиповника
6
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Плоды шиповника
14%
Морошка
Carbohydrates
38%
Плоды шиповника
9%
Морошка
Жиры
2%
Плоды шиповника
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Морошка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Морошка Мнение
Калорийность 162 51 Плоды шиповника
Белки 1.6 2.4 Морошка
Жиры 0.34 0.8 Морошка
Витамин C 426 158 Плоды шиповника
Углеводы 38.22 8.6 Плоды шиповника
Холестерин
Витамин D
Железо 1.06 0.7 Плоды шиповника
Кальций 169 18 Плоды шиповника
Калий 429 Плоды шиповника
Магний 69 Плоды шиповника
Сахар 2.58 Морошка
Клетчатка 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.113 Плоды шиповника
Цинк 0.25 Плоды шиповника
Крахмал
Фосфор 61 35 Плоды шиповника
Натрий 4 Морошка
Витамин A 4345 210 Плоды шиповника
Витамин E 5.84 Плоды шиповника
Витамин D
Витамин B1 0.016 0.05 Морошка
Витамин B2 0.166 0.07 Плоды шиповника
Витамин B3 1.3 0.9 Плоды шиповника
Витамин B5 0.8 Плоды шиповника
Витамин B6 0.076 Плоды шиповника
Витамин B12
Витамин K 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3 Плоды шиповника
Транс-жиры
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.16 Плоды шиповника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.