Плоды шиповника или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плоды шиповника и фейхоа?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты чем фейхоа в витамине C, витамине A, клетчатке, марганце, витамине E, витамине K, кальции, магнии, железе и витамине B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 437% лучше покрывают плоды шиповника, чем фейхоа
- Плоды шиповника имеют в 724 раз больше витамина A, чем фейхоа. В то время как плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, фейхоа имеет только 6 IU.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Feijoa, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +894.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1194.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 32.9mg | 437% |
| Клетчатка | 24.1g | 6.4g | 71% |
| Марганец | 1.02mg | 0.084mg | 41% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.16mg | 38% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 3.5µg | 19% |
| Кальций | 169mg | 17mg | 15% |
| Магний | 69mg | 9mg | 14% |
| Железо | 1.06mg | 0.14mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.018mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.233mg | 11% |
| Медь | 0.113mg | 0.036mg | 9% |
| Калий | 429mg | 172mg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 15.21g | 8% |
| Фосфор | 61mg | 19mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.295mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Калорийность | 162kcal | 61kcal | 5% |
| Фруктоза | 1.16g | 2.95g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 1.6g | 0.71g | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.067mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.006mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 8.81g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 8.2g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4085.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +73.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +154.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
