Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +74.1%
Содержит больше СеленСелен +2783.9%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +191%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1346.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.455mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +366%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +588%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +765.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Адзуки Мнение
Калорийность 339kcal 329kcal Пшеница
Белки 13.68g 19.87g Адзуки
Жиры 2.47g 0.53g Пшеница
71.13g 50.2g Пшеница
Углеводы 71.13g 62.9g Пшеница
Магний 144mg 127mg Пшеница
Кальций 34mg 66mg Адзуки
Калий 431mg 1254mg Адзуки
Железо 3.52mg 4.98mg Адзуки
Клетчатка 12.7g Адзуки
Медь 0.553mg 1.094mg Адзуки
Цинк 4.16mg 5.04mg Адзуки
Фосфор 508mg 381mg Пшеница
Натрий 2mg 5mg Пшеница
Витамин A 0IU 17IU Адзуки
Витамин A 0µg 1µg Адзуки
Марганец 3.012mg 1.73mg Пшеница
Селен 89.4µg 3.1µg Пшеница
Витамин B1 0.419mg 0.455mg Адзуки
Витамин B2 0.121mg 0.22mg Адзуки
Витамин B3 6.738mg 2.63mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 1.471mg Адзуки
Витамин B6 0.419mg 0.351mg Пшеница
Витамин B9 43µg 622µg Адзуки
Насыщенные жиры 0.454g 0.191g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.05g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.113g Пшеница
Триптофан 0.176mg 0.191mg Адзуки
Треонин 0.366mg 0.674mg Адзуки
Изолейцин 0.533mg 0.791mg Адзуки
Лейцин 0.934mg 1.668mg Адзуки
Лизин 0.303mg 1.497mg Адзуки
Метионин 0.221mg 0.21mg Пшеница
Фенилаланин 0.681mg 1.052mg Адзуки
Валин 0.594mg 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.322mg 0.524mg Адзуки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
65%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.