Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшеница и Булгур

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Булгур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Фосфор +69.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Магний +13.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Калий - 410
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Фосфор +69.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Магний +13.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Калий - 410

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Пшеница
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
74%
Булгур
Carbohydrates
71%
Пшеница
76%
Булгур
Жиры
11%
Пшеница
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Булгур Мнение
Калорийность 339 342 Булгур
Белки 13.68 12.29 Пшеница
Жиры 2.47 1.33 Пшеница
Витамин C 0 0
Углеводы 71.13 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 2.46 Пшеница
Кальций 34 35 Булгур
Калий 431 410 Пшеница
Магний 144 164 Булгур
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.5 Булгур
Медь 0.553 0.335 Пшеница
Цинк 4.16 1.93 Пшеница
Крахмал
Фосфор 508 300 Пшеница
Натрий 2 17 Пшеница
Витамин A 0 9 Булгур
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.232 Пшеница
Витамин B2 0.121 0.115 Пшеница
Витамин B3 6.738 5.114 Пшеница
Витамин B5 0.935 1.045 Булгур
Витамин B6 0.419 0.342 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9, общий 43 27 Пшеница
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.454 0.232 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.344 0.173 Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978 0.541 Пшеница
Триптофан 0.176 0.19 Булгур
Треонин 0.366 0.354 Пшеница
Изолейцин 0.533 0.455 Пшеница
Лейцин 0.934 0.83 Пшеница
Лизин 0.303 0.339 Булгур
Метионин 0.221 0.19 Пшеница
Фенилаланин 0.681 0.58 Пшеница
Валин 0.594 0.554 Пшеница
Гистидин 0.322 0.285 Пшеница
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.