Пшеница или Гречка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+120%
Содержит
больше
Фосфор
+110%
Содержит
больше
Калий
+86.4%
Содержит
больше
Цинк
+201.6%
Содержит
больше
Медь
+41.8%
Содержит
больше
Марганец
+155.6%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Содержит
больше
Кальций
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+120%
Содержит
больше
Фосфор
+110%
Содержит
больше
Калий
+86.4%
Содержит
больше
Цинк
+201.6%
Содержит
больше
Медь
+41.8%
Содержит
больше
Марганец
+155.6%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+145.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+145.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+68.9%
Содержит
больше
Жиры
+33.9%
Содержит
больше
Углеводы
+38.4%
Содержит
больше
Другое
+58.1%
Содержит
больше
Вода
+16%
Содержит
больше
Белки
+68.9%
Содержит
больше
Жиры
+33.9%
Содержит
больше
Углеводы
+38.4%
Содержит
больше
Другое
+58.1%
Содержит
больше
Вода
+16%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+123.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+123.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.3g | 17.24g |
|
|
| Белки | 5.71g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.83g | 0.62g |
|
| Углеводы | 27.6g | 19.94g |
|
| Калорийность | 132kcal | 92kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 3.07g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 2.7g |
|
| Кальций | 9mg | 7mg |
|
| Железо | 1.76mg | 0.8mg |
|
| Магний | 48mg | 51mg |
|
| Фосфор | 147mg | 70mg |
|
| Калий | 164mg | 88mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.207mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.403mg |
|
| Селен | 31.9µg | 2.2µg |
|
| Витамин A | 4IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.09mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 14µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.267mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.079mg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.188g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
61%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах