Пшеница или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.9µg | 2.2µg | 54% |
| Марганец | 1.03mg | 0.403mg | 27% |
| Железо | 1.76mg | 0.8mg | 12% |
| Цинк | 1.84mg | 0.61mg | 11% |
| Фосфор | 147mg | 70mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.94mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Медь | 0.207mg | 0.146mg | 7% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.7g | 6% |
| Белки | 5.71g | 3.38g | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Углеводы | 27.6g | 19.94g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 132kcal | 92kcal | 2% |
| Калий | 164mg | 88mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Магний | 48mg | 51mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Жиры | 0.83g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.3g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 9mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 3.07g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.432mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.267mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.147mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.8% |
