Сравнить продукты Пшеница и Гречка
Сравнить
The main differences between Пшеница and Гречка
- Пшеница is richer in Селен, Марганец, Витамин B1, Фосфор, Железо, Витамин B6, and Цинк, yet Гречка is richer in Медь, Витамин B2, and Магний.
- Daily need coverage for Селен from Пшеница is 147% higher.
- Пшеница contains 4 times more Витамин B1 than Гречка. Пшеница contains 0.419mg of Витамин B1, while Гречка contains 0.101mg.
Food types used in this article are Wheat, durum and Buckwheat.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
33
Итоговая оценка минералов
100
109
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
80%
Carbohydrates
71%
72%
Жиры
11%
16%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339 | 343 |
|
| Белки | 13.68 | 13.25 |
|
| Жиры | 2.47 | 3.4 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 71.13 | 71.5 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 3.52 | 2.2 |
|
| Кальций | 34 | 18 |
|
| Калий | 431 | 460 |
|
| Магний | 144 | 231 |
|
| Сахар | |||
| Клетчатка | 10 |
|
|
| Медь | 0.553 | 1.1 |
|
| Цинк | 4.16 | 2.4 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 508 | 347 |
|
| Натрий | 2 | 1 |
|
| Витамин A | 0 | 0 | |
| Витамин E | |||
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.419 | 0.101 |
|
| Витамин B2 | 0.121 | 0.425 |
|
| Витамин B3 | 6.738 | 7.02 |
|
| Витамин B5 | 0.935 | 1.233 |
|
| Витамин B6 | 0.419 | 0.21 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | |||
| Витамин B9, общий | 43 | 30 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 0.454 | 0.741 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.344 | 1.04 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.978 | 1.039 |
|
| Триптофан | 0.176 | 0.192 |
|
| Треонин | 0.366 | 0.506 |
|
| Изолейцин | 0.533 | 0.498 |
|
| Лейцин | 0.934 | 0.832 |
|
| Лизин | 0.303 | 0.672 |
|
| Метионин | 0.221 | 0.172 |
|
| Фенилаланин | 0.681 | 0.52 |
|
| Валин | 0.594 | 0.678 |
|
| Гистидин | 0.322 | 0.309 |
|
| Фруктоза |