Пшеница vs Гречка - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 71.13g | 61.5g |
|
|
| Белки | 13.68g | 13.25g |
|
| Жиры | 2.47g | 3.4g |
|
| Углеводы | 71.13g | 71.5g |
|
| Калорийность | 339kcal | 343kcal |
|
| Крахмал | g | g | |
| Фруктоза | g | g | |
| Сахар | g | g | |
| Клетчатка | g | 10g |
|
| Кальций | 34mg | 18mg |
|
| Железо | 3.52mg | 2.2mg |
|
| Магний | 144mg | 231mg |
|
| Фосфор | 508mg | 347mg |
|
| Калий | 431mg | 460mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Цинк | 4.16mg | 2.4mg |
|
| Медь | 0.553mg | 1.1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 0IU | |
| Витамин E | mg | mg | |
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 0mg | 0mg | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 6.738mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.935mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 30µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | µg | µg | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.366mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.533mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 0.934mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.303mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.594mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.322mg | 0.309mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | g | g | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.039g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
33
Итоговая оценка минералов
100
109
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
80%
Carbohydrates
71%
72%
Жиры
11%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах