Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пшеница и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Дикий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Кальций +61.9%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Цинк +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 11% 37% 108% 83% 84% 153% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 7% 37% 133% 79% 120% 130% 1%
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Кальций +61.9%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Цинк +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 84% 22% 102% 29% 63% 0% 0% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 13% 0% 24% 47% 101% 33% 59% 0% 8% 72%
Содержит больше Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшеница
29
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
67
Дикий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
88%
Дикий рис
Carbohydrates
71%
Пшеница
75%
Дикий рис
Жиры
11%
Пшеница
5%
Дикий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Дикий рис Мнение
Калорийность 339 357 Дикий рис
Белки 13.68 14.73 Дикий рис
Жиры 2.47 1.08 Пшеница
Витамин C 0 0
Углеводы 71.13 74.9 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 1.96 Пшеница
Кальций 34 21 Пшеница
Калий 431 427 Пшеница
Магний 144 177 Дикий рис
Сахар 2.5 Дикий рис
Клетчатка 6.2 Дикий рис
Медь 0.553 0.524 Пшеница
Цинк 4.16 5.96 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 508 433 Пшеница
Натрий 2 7 Пшеница
Витамин A 0 19 Дикий рис
Витамин E 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.115 Пшеница
Витамин B2 0.121 0.262 Дикий рис
Витамин B3 6.738 6.733 Пшеница
Витамин B5 0.935 1.074 Дикий рис
Витамин B6 0.419 0.391 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Дикий рис
Витамин B9, общий 43 95 Дикий рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.454 0.156 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.344 0.159 Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978 0.676 Пшеница
Триптофан 0.176 0.179 Дикий рис
Треонин 0.366 0.469 Дикий рис
Изолейцин 0.533 0.618 Дикий рис
Лейцин 0.934 1.018 Дикий рис
Лизин 0.303 0.629 Дикий рис
Метионин 0.221 0.438 Дикий рис
Фенилаланин 0.681 0.721 Дикий рис
Валин 0.594 0.858 Дикий рис
Гистидин 0.322 0.384 Дикий рис
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.