Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшеница и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Спаржевая фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +648.9%
Содержит больше Калий +79.6%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Медь +1052.1%
Содержит больше Цинк +1024.3%
Содержит больше Фосфор +761%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +648.9%
Содержит больше Калий +79.6%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Медь +1052.1%
Содержит больше Цинк +1024.3%
Содержит больше Фосфор +761%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +47.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B3 +1543.4%
Содержит больше Витамин B5 +1600%
Содержит больше Витамин B6 +1645.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Содержит больше Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B3 +1543.4%
Содержит больше Витамин B5 +1600%
Содержит больше Витамин B6 +1645.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Пшеница
19
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
14
Спаржевая фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
17%
Спаржевая фасоль
Carbohydrates
71%
Пшеница
8%
Спаржевая фасоль
Жиры
11%
Пшеница
2%
Спаржевая фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.349g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Спаржевая фасоль Мнение
Калорийность 339 47 Пшеница
Белки 13.68 2.8 Пшеница
Жиры 2.47 0.4 Пшеница
Витамин C 0 18.8 Спаржевая фасоль
Углеводы 71.13 8.35 Пшеница
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 0.47 Пшеница
Кальций 34 50 Спаржевая фасоль
Калий 431 240 Пшеница
Магний 144 44 Пшеница
Сахар
Клетчатка
Медь 0.553 0.048 Пшеница
Цинк 4.16 0.37 Пшеница
Крахмал
Фосфор 508 59 Пшеница
Натрий 2 4 Пшеница
Витамин A 0 865 Спаржевая фасоль
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.107 Пшеница
Витамин B2 0.121 0.11 Пшеница
Витамин B3 6.738 0.41 Пшеница
Витамин B5 0.935 0.055 Пшеница
Витамин B6 0.419 0.024 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 43 62 Спаржевая фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшеница
Насыщенные жиры 0.454 0.105 Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.344 0.036 Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978 0.169 Пшеница
Триптофан 0.176 0.032 Пшеница
Треонин 0.366 0.104 Пшеница
Изолейцин 0.533 0.15 Пшеница
Лейцин 0.934 0.2 Пшеница
Лизин 0.303 0.184 Пшеница
Метионин 0.221 0.04 Пшеница
Фенилаланин 0.681 0.154 Пшеница
Валин 0.594 0.162 Пшеница
Гистидин 0.322 0.09 Пшеница
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.