Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Rye bread

Сравнить продукты Пшеница и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше МедьМедь +11.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +711.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1016.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +297.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1460.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Rye bread Мнение
Калорийность 132kcal 259kcal Rye bread
Белки 5.71g 8.5g Rye bread
Жиры 0.83g 3.3g Rye bread
Витамин C 0.4mg Rye bread
23.3g 42.5g Rye bread
Углеводы 27.6g 48.3g Rye bread
Магний 48mg 40mg Пшеница
Кальций 9mg 73mg Rye bread
Калий 164mg 166mg Rye bread
Железо 1.76mg 2.83mg Rye bread
Сахар 3.07g 3.85g Пшеница
Клетчатка 4.3g 5.8g Rye bread
Медь 0.207mg 0.186mg Пшеница
Цинк 1.84mg 1.14mg Пшеница
Фосфор 147mg 125mg Пшеница
Натрий 8mg 603mg Пшеница
Витамин A 4IU 7IU Rye bread
Витамин E 0.24mg 0.33mg Rye bread
Марганец 1.03mg 0.824mg Пшеница
Селен 31.9µg 30.9µg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.434mg Rye bread
Витамин B2 0.03mg 0.335mg Rye bread
Витамин B3 2.305mg 3.805mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg Rye bread
Витамин B6 0.07mg 0.075mg Rye bread
Витамин K 1.2µg Rye bread
Витамин B9 11µg 110µg Rye bread
Транс-жиры 0.002g Rye bread
Холин 14.6mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.077g 0.626g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 1.311g Rye bread
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.799g Rye bread
Триптофан 0.051mg 0.096mg Rye bread
Треонин 0.172mg 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.22mg 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.432mg 0.579mg Rye bread
Лизин 0.161mg 0.233mg Rye bread
Метионин 0.097mg 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.3mg 0.411mg Rye bread
Валин 0.267mg 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.147mg 0.182mg Rye bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Пшеница
31%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.549g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rye bread
Rye bread дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.