Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +491.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1056.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
| Содержит больше ВодаВода | +651.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.159mg | 66% |
| Марганец | 1.632mg | 0.255mg | 60% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.408mg | 27% |
| Фосфор | 285mg | 109mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.136mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.09mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.049mg | 19% |
| Натрий | 5mg | 422mg | 18% |
| Углеводы | 72.85g | 21.63g | 17% |
| Магний | 114mg | 43mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.155mg | 14% |
| Железо | 3.01mg | 1.99mg | 13% |
| Клетчатка | 8.5g | 5.5g | 12% |
| Белки | 11.02g | 5.54g | 11% |
| Калорийность | 378kcal | 155kcal | 11% |
| Цинк | 1.68mg | 0.73mg | 9% |
| Витамин B9 | 85µg | 48µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.74g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.948g | 6% |
| Кальций | 8mg | 61mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5.7µg | 5% |
| Калий | 195mg | 358mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2.133g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Жиры | 4.22g | 5.15g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.35g | 16.13g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
9%
Итоговая оценка минералов
86%
39%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах