Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +165.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.3% |
Содержит больше МедьМедь | +371.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +130.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
Содержит больше КалийКалий | +83.6% |
Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +491.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1056.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +447.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
Содержит больше ВодаВода | +651.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.75mg | 0.159mg | 66% |
Марганец | 1.632mg | 0.255mg | 60% |
Витамин B3 | 4.72mg | 0.408mg | 27% |
Фосфор | 285mg | 109mg | 25% |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.136mg | 24% |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.09mg | 23% |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.049mg | 19% |
Натрий | 5mg | 422mg | 18% |
Углеводы | 72.85g | 21.63g | 17% |
Магний | 114mg | 43mg | 17% |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.155mg | 14% |
Железо | 3.01mg | 1.99mg | 13% |
Клетчатка | 8.5g | 5.5g | 12% |
Белки | 11.02g | 5.54g | 11% |
Калорийность | 378kcal | 155kcal | 11% |
Цинк | 1.68mg | 0.73mg | 9% |
Витамин B9 | 85µg | 48µg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.74g | 9% |
Насыщенные жиры | 0.723g | 1.948g | 6% |
Кальций | 8mg | 61mg | 5% |
Селен | 2.7µg | 5.7µg | 5% |
Калий | 195mg | 358mg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2.133g | 3% |
Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
Жиры | 4.22g | 5.15g | 1% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Чистые углеводы | 64.35g | 16.13g | N/A |
Витамин E | 0.05mg | 0% | |
Триптофан | 0.119mg | 0.067mg | 0% |
Треонин | 0.353mg | 0.228mg | 0% |
Изолейцин | 0.465mg | 0.242mg | 0% |
Лейцин | 1.4mg | 0.428mg | 0% |
Лизин | 0.212mg | 0.379mg | 0% |
Метионин | 0.221mg | 0.086mg | 0% |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.287mg | 0% |
Валин | 0.578mg | 0.282mg | 0% |
Гистидин | 0.236mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%

9%

Итоговая оценка минералов
86%

39%

Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах