Сравнить продукты Пшено и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4700% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 266kcal |
|
| Белки | 3.51g | 8.85g |
|
| Жиры | 1g | 3.33g |
|
| 22.37g | 46.72g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 49.42g |
|
| Магний | 44mg | 23mg |
|
| Кальций | 3mg | 144mg |
|
| Калий | 62mg | 126mg |
|
| Железо | 0.63mg | 3.61mg |
|
| Сахар | 0.13g | 5.67g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.7g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.101mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.74mg |
|
| Крахмал | 37.17g |
|
|
| Фосфор | 100mg | 98mg |
|
| Натрий | 2mg | 490mg |
|
| Витамин A | 3IU | 1IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.536mg |
|
| Селен | 0.9µg | 22µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.533mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.243mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 4.78mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.536mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.087mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 111µg |
|
| Транс-жиры | 0.027g |
|
|
| Холин | 11.2mg | 14.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.698g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.599g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.602g |
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.113mg |
|
|
| Изолейцин | 0.148mg |
|
|
| Лейцин | 0.446mg |
|
|
| Лизин | 0.067mg |
|
|
| Метионин | 0.07mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.184mg |
|
|
| Гистидин | 0.075mg |
|
|
| Фруктоза | 2.43g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.166g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
33%
Итоговая оценка минералов
22%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах