Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Зерновые культуры

Сравнить

Infographic

Пшено vs Зерновые культуры infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +85.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +447.4%
Содержит больше Фосфор +270.1%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +1031.6%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Цинк +352.4%
Содержит больше Калий +85.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +447.4%
Содержит больше Фосфор +270.1%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +1031.6%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Цинк +352.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +275.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +1393.6%
Содержит больше Витамин B2 +1234.5%
Содержит больше Витамин B3 +527.5%
Содержит больше Витамин B6 +1458.9%
Содержит больше Витамин B5 +275.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +1393.6%
Содержит больше Витамин B2 +1234.5%
Содержит больше Витамин B3 +527.5%
Содержит больше Витамин B6 +1458.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
304
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
73%
Пшено
87%
Зерновые культуры
Жиры
19%
Пшено
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.463g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Зерновые культуры Мнение
Калорийность 378 378
Белки 11.02 6.06 Пшено
Жиры 4.22 1.08 Пшено
Витамин C 0 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 72.85 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Пшено
Железо 3.01 34.06 Зерновые культуры
Кальций 8 10 Зерновые культуры
Калий 195 105 Пшено
Магний 114 19 Пшено
Сахар 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 8.5 1.4 Пшено
Медь 0.75 0.137 Пшено
Цинк 1.68 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 285 77 Пшено
Натрий 5 795 Пшено
Витамин A 0 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.05 0.08 Зерновые культуры
Витамин D 0 Пшено
Витамин B1 0.421 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.29 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 4.72 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.848 0.226 Пшено
Витамин B6 0.384 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Пшено
Витамин K 0.9 0 Пшено
Витамин B9 0 Пшено
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 0.26 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.204 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.354 Пшено
Триптофан 0.119 0.066 Пшено
Треонин 0.353 0.241 Пшено
Изолейцин 0.465 0.26 Пшено
Лейцин 1.4 0.767 Пшено
Лизин 0.212 0.113 Пшено
Метионин 0.221 0.13 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.365 Пшено
Валин 0.578 0.344 Пшено
Гистидин 0.236 0.162 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.