Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Коричневый рис

Сравнить

Infographic

Пшено vs Коричневый рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Медь +607.5%
Содержит больше Цинк +136.6%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Медь +607.5%
Содержит больше Цинк +136.6%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит меньше Натрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +136.5%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5 +123.2%
Содержит больше Витамин B6 +212.2%
Содержит больше Витамин K +350%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B1 +136.5%
Содержит больше Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5 +123.2%
Содержит больше Витамин B6 +212.2%
Содержит больше Витамин K +350%
Содержит больше Витамин E +240%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
10
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
73%
Пшено
26%
Коричневый рис
Жиры
19%
Пшено
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.463g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Коричневый рис Мнение
Калорийность 378 123 Пшено
Белки 11.02 2.74 Пшено
Жиры 4.22 0.97 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 25.58 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 0.56 Пшено
Кальций 8 3 Пшено
Калий 195 86 Пшено
Магний 114 39 Пшено
Сахар 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 8.5 1.6 Пшено
Медь 0.75 0.106 Пшено
Цинк 1.68 0.71 Пшено
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 285 103 Пшено
Натрий 5 4 Коричневый рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.178 Пшено
Витамин B2 0.29 0.069 Пшено
Витамин B3 4.72 2.561 Пшено
Витамин B5 0.848 0.38 Пшено
Витамин B6 0.384 0.123 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 0.2 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.26 Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.369 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.366 Пшено
Триптофан 0.119 0.033 Пшено
Треонин 0.353 0.095 Пшено
Изолейцин 0.465 0.109 Пшено
Лейцин 1.4 0.214 Пшено
Лизин 0.212 0.099 Пшено
Метионин 0.221 0.058 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.133 Пшено
Валин 0.578 0.151 Пшено
Гистидин 0.236 0.066 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.