Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Лапша

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Лапша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Калий +413.2%
Содержит больше Магний +442.9%
Содержит больше Медь +665.3%
Содержит больше Цинк +158.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Кальций +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Калий +413.2%
Содержит больше Магний +442.9%
Содержит больше Медь +665.3%
Содержит больше Цинк +158.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Кальций +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +734.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +734.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшено
20
Лапша
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
12
Лапша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
27%
Лапша
Carbohydrates
73%
Пшено
25%
Лапша
Жиры
19%
Пшено
10%
Лапша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.304g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Лапша Мнение
Калорийность 378 138 Пшено
Белки 11.02 4.54 Пшено
Жиры 4.22 2.07 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 25.16 Пшено
Холестерин 0 29 Пшено
Витамин D 0 4 Лапша
Железо 3.01 1.47 Пшено
Кальций 8 12 Лапша
Калий 195 38 Пшено
Магний 114 21 Пшено
Сахар 0.4 Лапша
Клетчатка 8.5 1.2 Пшено
Медь 0.75 0.098 Пшено
Цинк 1.68 0.65 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 76 Пшено
Натрий 5 5
Витамин A 0 21 Лапша
Витамин E 0.05 0.17 Лапша
Витамин D 0 0.1 Лапша
Витамин B1 0.421 0.289 Пшено
Витамин B2 0.29 0.136 Пшено
Витамин B3 4.72 2.077 Пшено
Витамин B5 0.848 0.263 Пшено
Витамин B6 0.384 0.046 Пшено
Витамин B12 0 0.09 Лапша
Витамин K 0.9 0 Пшено
Витамин B9, общий 85 84 Пшено
Витамин B9 0 77 Лапша
Транс-жиры 0.029 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.419 Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.581 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.552 Пшено
Триптофан 0.119 0.043 Пшено
Треонин 0.353 0.138 Пшено
Изолейцин 0.465 0.19 Пшено
Лейцин 1.4 0.365 Пшено
Лизин 0.212 0.137 Пшено
Метионин 0.221 0.086 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.24 Пшено
Валин 0.578 0.22 Пшено
Гистидин 0.236 0.121 Пшено
Фруктоза 0 Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.