Сравнить продукты Пшено и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +138.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 68kcal |
|
| Белки | 3.51g | 2.37g |
|
| Жиры | 1g | 1.36g |
|
| 22.37g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 11.67g |
|
| Магний | 44mg | 26mg |
|
| Кальций | 3mg | 80mg |
|
| Калий | 62mg | 61mg |
|
| Железо | 0.63mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 0.13g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 1.7g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 100mg | 77mg |
|
| Натрий | 2mg | 49mg |
|
| Витамин A | 3IU | 433IU |
|
| Витамин A | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.558mg |
|
| Селен | 0.9µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.29mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 11.2mg | 4.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
25%
Итоговая оценка минералов
22%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах