Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +477.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1059.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 155kcal |
|
| Белки | 3.51g | 5.54g |
|
| Жиры | 1g | 5.15g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.1mg |
|
| 22.37g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 44mg | 43mg |
|
| Кальций | 3mg | 61mg |
|
| Калий | 62mg | 358mg |
|
| Железо | 0.63mg | 1.99mg |
|
| Сахар | 0.13g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 5.5g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 100mg | 109mg |
|
| Натрий | 2mg | 422mg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Марганец | 0.272mg | 0.255mg |
|
| Селен | 0.9µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 19µg | 48µg |
|
| Холин | 11.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.287mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.153mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
9%
Итоговая оценка минералов
22%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.776g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах