Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Тушеная фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +51.3%
Содержит больше Магний +165.1%
Содержит больше Медь +371.7%
Содержит больше Цинк +130.1%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +662.5%
Содержит больше Калий +83.6%
Содержит больше Железо +51.3%
Содержит больше Магний +165.1%
Содержит больше Медь +371.7%
Содержит больше Цинк +130.1%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +662.5%
Содержит больше Калий +83.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2 +491.8%
Содержит больше Витамин B3 +1056.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.1%
Содержит больше Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2 +491.8%
Содержит больше Витамин B3 +1056.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.1%
Содержит больше Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.1%
Содержит больше Витамин C +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшено
8
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
73%
Пшено
22%
Тушеная фасоль
Жиры
19%
Пшено
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 378 155 Пшено
Белки 11.02 5.54 Пшено
Жиры 4.22 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 0 1.1 Тушеная фасоль
Углеводы 72.85 21.63 Пшено
Холестерин 0 5 Пшено
Витамин D 0 0
Железо 3.01 1.99 Пшено
Кальций 8 61 Тушеная фасоль
Калий 195 358 Тушеная фасоль
Магний 114 43 Пшено
Сахар
Клетчатка 8.5 5.5 Пшено
Медь 0.75 0.159 Пшено
Цинк 1.68 0.73 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 109 Пшено
Натрий 5 422 Пшено
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.136 Пшено
Витамин B2 0.29 0.049 Пшено
Витамин B3 4.72 0.408 Пшено
Витамин B5 0.848 0.155 Пшено
Витамин B6 0.384 0.09 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9, общий 85 48 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 1.948 Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.773 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.74 Пшено
Триптофан 0.119 0.067 Пшено
Треонин 0.353 0.228 Пшено
Изолейцин 0.465 0.242 Пшено
Лейцин 1.4 0.428 Пшено
Лизин 0.212 0.379 Тушеная фасоль
Метионин 0.221 0.086 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.287 Пшено
Валин 0.578 0.282 Пшено
Гистидин 0.236 0.153 Пшено
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.