Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рамбутан и Ананас

Сравнить

What are the differences between Рамбутан and Ананас?

  • Рамбутан is higher in Витамин B3, yet Ананас is higher in Витамин C, Марганец, Витамин B6 and Витамин B1.
  • Ананас's daily need coverage for Витамин C is 48% more.
  • Рамбутан has 3 times more Витамин B3 than Ананас. While Рамбутан has 1.352mg of Витамин B3, Ананас has only 0.5mg.

We used Rambutan, canned, syrup pack and Pineapple, raw, all varieties types in this article.

Инфографика

Рамбутан vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +159.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +159.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +170.4%
Содержит больше Витамин C +875.5%
Содержит больше Витамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин B1 +507.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +1083.3%
Содержит больше Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Содержит больше Витамин B3 +170.4%
Содержит больше Витамин C +875.5%
Содержит больше Витамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин B1 +507.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +1083.3%
Содержит больше Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Рамбутан
21
Ананас
Итоговая оценка минералов
7
Рамбутан
10
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Рамбутан
3%
Ананас
Carbohydrates
21%
Рамбутан
13%
Ананас
Жиры
1%
Рамбутан
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Ананас
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рамбутан Ананас Мнение
Калорийность 82 50 Рамбутан
Белки 0.65 0.54 Рамбутан
Жиры 0.21 0.12 Рамбутан
Витамин C 4.9 47.8 Ананас
Углеводы 20.87 13.12 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Ананас
Железо 0.35 0.29 Рамбутан
Кальций 22 13 Рамбутан
Калий 42 109 Ананас
Магний 7 12 Ананас
Сахар 9.85 Рамбутан
Клетчатка 0.9 1.4 Ананас
Медь 0.066 0.11 Ананас
Цинк 0.08 0.12 Ананас
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 9 8 Рамбутан
Натрий 11 1 Ананас
Витамин A 3 58 Ананас
Витамин E 0.02 Ананас
Витамин D 0 Ананас
Витамин B1 0.013 0.079 Ананас
Витамин B2 0.022 0.032 Ананас
Витамин B3 1.352 0.5 Рамбутан
Витамин B5 0.018 0.213 Ананас
Витамин B6 0.02 0.112 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 Ананас
Витамин B9, общий 8 18 Ананас
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.009 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.013 Ананас
Полиненасыщенные жиры 0.04 Ананас
Триптофан 0.005 Ананас
Треонин 0.019 Ананас
Изолейцин 0.019 Ананас
Лейцин 0.024 Ананас
Лизин 0.026 Ананас
Метионин 0.012 Ананас
Фенилаланин 0.021 Ананас
Валин 0.024 Ананас
Гистидин 0.01 Ананас
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.