Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рибай стейк и Мясо утки

Сравнить

What are the differences between Рибай стейк and Мясо утки?

  • Рибай стейк is higher in Витамин B12, Цинк, Витамин B6 and Селен, yet Мясо утки is higher in Медь, Витамин B5, Витамин B1, Витамин A, RAE and Железо.
  • Рибай стейк's daily need coverage for Витамин B12 is 75% more.
  • Рибай стейк has 3 times more Цинк than Мясо утки. While Рибай стейк has 5.91mg of Цинк, Мясо утки has only 1.86mg.

We used Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled and Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted types in this article.

Инфографика

Рибай стейк vs Мясо утки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Цинк +217.7%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Медь +183.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 59
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 102% 4% 18% 12% 76% 51% 67% 8%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Цинк +217.7%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Медь +183.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин A +740%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +145.1%
Содержит больше Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин K +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.269
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.825
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 13% 14% 3% 44% 63% 91% 66% 42% 38% 13% 5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин A +740%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +145.1%
Содержит больше Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин K +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.269
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.825
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Рибай стейк
32
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
48
Рибай стейк
42
Мясо утки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
142%
Рибай стейк
114%
Мясо утки
Carbohydrates
0%
Рибай стейк
0%
Мясо утки
Жиры
101%
Рибай стейк
131%
Мясо утки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013999999999999g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рибай стейк Мясо утки Мнение
Калорийность 291 337 Мясо утки
Белки 23.69 18.99 Рибай стейк
Жиры 21.81 28.35 Мясо утки
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 80 84 Рибай стейк
Витамин D 7 3 Рибай стейк
Железо 2.24 2.7 Мясо утки
Кальций 11 11
Калий 260 204 Рибай стейк
Магний 22 16 Рибай стейк
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.08 0.227 Мясо утки
Цинк 5.91 1.86 Рибай стейк
Крахмал
Фосфор 152 156 Мясо утки
Натрий 54 59 Рибай стейк
Витамин A 25 210 Мясо утки
Витамин E 0.1 0.7 Мясо утки
Витамин D 0.2 0.1 Рибай стейк
Витамин B1 0.071 0.174 Мясо утки
Витамин B2 0.287 0.269 Рибай стейк
Витамин B3 4.908 4.825 Рибай стейк
Витамин B5 0.536 1.098 Мясо утки
Витамин B6 0.477 0.18 Рибай стейк
Витамин B12 2.1 0.3 Рибай стейк
Витамин K 1.6 5.1 Мясо утки
Витамин B9, общий 6 6
Транс-жиры 1.478 Мясо утки
Насыщенные жиры 9.684 9.67 Мясо утки
Мононенасыщенные жиры 10.519 12.9 Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 1.027 3.65 Мясо утки
Триптофан 0.265 0.232 Рибай стейк
Треонин 1.116 0.773 Рибай стейк
Изолейцин 1.103 0.872 Рибай стейк
Лейцин 2.041 1.465 Рибай стейк
Лизин 2.269 1.486 Рибай стейк
Метионин 0.641 0.475 Рибай стейк
Фенилаланин 0.95 0.752 Рибай стейк
Валин 1.184 0.938 Рибай стейк
Гистидин 0.888 0.462 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.