Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рибай стейк и Шея (мясо)

Сравнить

What are the differences between Рибай стейк and Шея (мясо)?

  • Рибай стейк is higher in Витамин B6, Витамин B2 and Мононенасыщенные жиры, yet Шея (мясо) is higher in Витамин B12, Цинк, Фосфор and Холин.
  • Шея (мясо)'s daily need coverage for Витамин B12 is 39% more.
  • Рибай стейк has 2 times more Витамин B2 than Шея (мясо). While Рибай стейк has 0.287mg of Витамин B2, Шея (мясо) has only 0.191mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Шея (мясо) is lower.

We used Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled and Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled types in this article.

Инфографика

Рибай стейк vs Шея (мясо) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -23.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +46.9%
Содержит больше Фосфор +27%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 92% 5% 29% 16% 26% 237% 83% 10%
Содержит меньше Натрий -23.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +46.9%
Содержит больше Фосфор +27%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 3% 17% 45% 88% 46% 87% 379% 4% 5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Рибай стейк
56
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
48
Рибай стейк
62
Шея (мясо)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
142%
Рибай стейк
150%
Шея (мясо)
Carbohydrates
0%
Рибай стейк
0%
Шея (мясо)
Жиры
101%
Рибай стейк
91%
Шея (мясо)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Шея (мясо)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рибай стейк Шея (мясо) Мнение
Калорийность 291 277 Рибай стейк
Белки 23.69 24.98 Шея (мясо)
Жиры 21.81 19.64 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 80 87 Рибай стейк
Витамин D 7 5 Рибай стейк
Железо 2.24 2.45 Шея (мясо)
Кальций 11 16 Шея (мясо)
Калий 260 325 Шея (мясо)
Магний 22 22
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.08 0.077 Рибай стейк
Цинк 5.91 8.68 Шея (мясо)
Крахмал
Фосфор 152 193 Шея (мясо)
Натрий 54 71 Рибай стейк
Витамин A 25 25
Витамин E 0.1 0.1
Витамин D 0.2 0.1 Рибай стейк
Витамин B1 0.071 0.066 Рибай стейк
Витамин B2 0.287 0.191 Рибай стейк
Витамин B3 4.908 4.663 Рибай стейк
Витамин B5 0.536 0.752 Шея (мясо)
Витамин B6 0.477 0.373 Рибай стейк
Витамин B12 2.1 3.03 Шея (мясо)
Витамин K 1.6 1.6
Витамин B9, общий 6 6
Транс-жиры 1.478 1.287 Шея (мясо)
Насыщенные жиры 9.684 8.66 Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 10.519 9.457 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 1.027 0.81 Рибай стейк
Триптофан 0.265 0.281 Шея (мясо)
Треонин 1.116 1.099 Рибай стейк
Изолейцин 1.103 1.062 Рибай стейк
Лейцин 2.041 2.009 Рибай стейк
Лизин 2.269 2.184 Рибай стейк
Метионин 0.641 0.709 Шея (мясо)
Фенилаланин 0.95 0.951 Шея (мясо)
Валин 1.184 1.129 Рибай стейк
Гистидин 0.888 0.809 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.