Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рис vs Коричневый рис - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Рис
vs
Коричневый рис

Infographic

Рис vs Коричневый рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
3
:
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Фосфор +139.5%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Фосфор +139.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
:
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Рис
10
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
9
Рис
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Рис
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
28%
Рис
26%
Коричневый рис
Жиры
1%
Рис
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис Коричневый рис Мнение
Калорийность 130 123 Рис
Белки 2.69 2.74 Коричневый рис
Жиры 0.28 0.97 Коричневый рис
Витамин C 0 0
Углеводы 28.17 25.58 Рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.56 Рис
Кальций 10 3 Рис
Калий 35 86 Коричневый рис
Магний 12 39 Коричневый рис
Сахар 0.05 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 0.4 1.6 Коричневый рис
Медь 0.069 0.106 Коричневый рис
Цинк 0.49 0.71 Коричневый рис
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 43 103 Коричневый рис
Натрий 1 4 Рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.163 0.178 Коричневый рис
Витамин B2 0.013 0.069 Коричневый рис
Витамин B3 1.476 2.561 Коричневый рис
Витамин B5 0.39 0.38 Рис
Витамин B6 0.093 0.123 Коричневый рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.2 Коричневый рис
Витамин B9 55 0 Рис
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 0.077 0.26 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.369 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.366 Коричневый рис
Триптофан 0.031 0.033 Коричневый рис
Треонин 0.096 0.095 Рис
Изолейцин 0.116 0.109 Рис
Лейцин 0.222 0.214 Рис
Лизин 0.097 0.099 Коричневый рис
Метионин 0.063 0.058 Рис
Фенилаланин 0.144 0.133 Рис
Валин 0.164 0.151 Рис
Гистидин 0.063 0.066 Коричневый рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.