Сравнить продукты Рожь и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +829.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1393% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.496mg | 90% |
| Цинк | 2.65mg | 10.3mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 8.844g | 54% |
| Магний | 110mg | 262mg | 36% |
| Медь | 0.367mg | 0.69mg | 36% |
| Фосфор | 332mg | 92mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.056mg | 28% |
| Жиры | 1.63g | 19.4g | 27% |
| Селен | 13.9µg | 25% | |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.286mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.034mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.037mg | 20% |
| Белки | 10.34g | 18.55g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 3.67g | 16% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.052mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 6.032g | 15% |
| Клетчатка | 15.1g | 18.4g | 13% |
| Калий | 510mg | 919mg | 12% |
| Железо | 2.63mg | 3.31mg | 9% |
| Углеводы | 75.86g | 53.75g | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Калорийность | 338kcal | 446kcal | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Кальций | 24mg | 55mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.515mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1053.1% |
