Сравнить продукты Рожь и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+207.4%
Содержит
больше
Калий
+376.6%
Содержит
больше
Цинк
+278.6%
Содержит
больше
Медь
+154.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.9%
Содержит
больше
Железо
+76.4%
Содержит
больше
Селен
+143.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+207.4%
Содержит
больше
Калий
+376.6%
Содержит
больше
Цинк
+278.6%
Содержит
больше
Медь
+154.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.9%
Содержит
больше
Железо
+76.4%
Содержит
больше
Селен
+143.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+568.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1866.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+381.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+568.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1866.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+381.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+66.3%
Содержит
больше
Другое
+241.3%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Содержит
больше
Жиры
+66.3%
Содержит
больше
Другое
+241.3%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+139.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+139.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 73.61g | ||
Белки | 10.34g | 10.33g | |
Жиры | 1.63g | 0.98g | |
Углеводы | 75.86g | 76.31g | |
Калорийность | 338kcal | 364kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | 0.27g | |
Клетчатка | 15.1g | 2.7g | |
Кальций | 24mg | 15mg | |
Железо | 2.63mg | 4.64mg | |
Магний | 110mg | 22mg | |
Фосфор | 332mg | 108mg | |
Калий | 510mg | 107mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 2.65mg | 0.7mg | |
Медь | 0.367mg | 0.144mg | |
Марганец | 2.577mg | 0.682mg | |
Селен | 13.9µg | 33.9µg | |
Витамин A | 11IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.06mg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.785mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.494mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 5.904mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 0.438mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.044mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 183µg | |
Витамин K | 5.9µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.127mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.281mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 0.357mg | |
Лейцин | 0.563mg | 0.71mg | |
Лизин | 0.286mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 0.52mg | |
Валин | 0.317mg | 0.415mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.23mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.087g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.413g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
50%
Итоговая оценка минералов
98%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах