Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Руккола и Бэзил

Сравнить

Infographic

Руккола vs Бэзил infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит больше Железо +117.1%
Содержит больше Кальций +10.6%
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит больше Медь +406.6%
Содержит больше Цинк +72.3%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Содержит больше Калий +25.1%
Содержит больше Железо +117.1%
Содержит больше Кальций +10.6%
Содержит больше Магний +36.2%
Содержит больше Медь +406.6%
Содержит больше Цинк +72.3%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин A +122.3%
Содержит больше Витамин E +86%
Содержит больше Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин K +282%
Содержит больше Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин A +122.3%
Содержит больше Витамин E +86%
Содержит больше Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин K +282%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Руккола
170
Бэзил
Итоговая оценка минералов
22
Руккола
34
Бэзил

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Руккола
19%
Бэзил
Carbohydrates
4%
Руккола
3%
Бэзил
Жиры
3%
Руккола
3%
Бэзил

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Бэзил
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Руккола Бэзил Мнение
Калорийность 25 23 Руккола
Белки 2.58 3.15 Бэзил
Жиры 0.66 0.64 Руккола
Витамин C 15 18 Бэзил
Углеводы 3.65 2.65 Руккола
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.46 3.17 Бэзил
Кальций 160 177 Бэзил
Калий 369 295 Руккола
Магний 47 64 Бэзил
Сахар 2.05 0.3 Руккола
Клетчатка 1.6 1.6
Медь 0.076 0.385 Бэзил
Цинк 0.47 0.81 Бэзил
Крахмал
Фосфор 52 56 Бэзил
Натрий 27 4 Бэзил
Витамин A 2373 5275 Бэзил
Витамин E 0.43 0.8 Бэзил
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.044 0.034 Руккола
Витамин B2 0.086 0.076 Руккола
Витамин B3 0.305 0.902 Бэзил
Витамин B5 0.437 0.209 Руккола
Витамин B6 0.073 0.155 Бэзил
Витамин B12 0 0
Витамин K 108.6 414.8 Бэзил
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.086 0.041 Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.049 0.088 Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.319 0.389 Бэзил
Триптофан 0.039 Бэзил
Треонин 0.104 Бэзил
Изолейцин 0.104 Бэзил
Лейцин 0.191 Бэзил
Лизин 0.11 Бэзил
Метионин 0.036 Бэзил
Фенилаланин 0.13 Бэзил
Валин 0.127 Бэзил
Гистидин 0.051 Бэзил
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.